トレーニングで追い込んだ後の我慢の日

今週月曜日に中距離を全力で走り込み。翌日の火曜日は休養日に充てました。そして昨日の水曜日は体調や走る際の体の感覚を確認するうえでのトレーニングと位置付けました。体調はいいのですが、体に疲労がありウォーミングアップから体が動きませんでしたので、5キロを軽めにジョギングしようと考えフォームを崩さないように走りました。

納得いくスピードでは走れないのでストレスを感じますが、ここは冷静に自分の今日の実力を理解しての走りでした。後半になると気持ちに余裕ができたので調整としてはいい一日となりました。そして今日もトレーニングを試みましたが、昨日よりも体は重く気持ちも乗ってこない感覚がありましたが、ここさぼってはだめだと思い、気合を入れて走り始めました。

今日は8キロを目標にしましたが、500mの段階で明らかに体がついて来ずに昨日同様5キロに切り替えて安定したフォームを心掛けての走りをしました。全身鉛のように重かったので途中の軽い上り坂でさえ歩くような感覚となり外の気温の暑さと合わせて苦しい走りが続きましたが、徐々に体もキレて来たので最後は落ち着いた走りに切り替えることができました。

それでも今日は30分かかってしまい昨日は29分だったので、調子は落ちていました。明日以降も状態を見てのトレーニングになりますが、確実に調子は戻って来るので継続して走り続けます。