熱中症対策のポイントは、水分補給プラスα

脱水症状の時は、水分と一緒にナトリウムや電解成分を一緒に取りましょう。

私たちの身体には、水分でできていますが、その水分は、0.9%の塩分を溶かした水と同じ程度の浸透圧の水でできています。汗をかいた肌を舐めると、塩っぽいですね。それは、汗にはナトリウム分、つまり塩分が含まれています。そこで、大量に汗をかくと、体内の塩分が急激に失われていきます。そこで、大量の真水をがぶ飲みすると、体内の血液や胃液が数分で薄められます。そうすると、体は、体内の塩分濃度をこれ以上下げないために、尿によって水分を排出しようとします。つまり、暑い時、汗をかいて、それで、水をかぶのみしただけでは、その水分は尿として排出されるだけで、体内の脱水症状の改善にはならないというわけです。

こうして、汗をかいて水分だけ取ると、体は電解質濃度を下げないように、水分を尿として排出してしまう、そのために、脱水症状におちいってしまう。これを自発的

脱水症状と言います。この段階になると、体の脱水症状は水分を取るだけでは回復させる事ができなくなります。そして、ホメオスターシスの低下から体内の熱量の排出が困難になり、熱中症になってしまいます。

熱中症予防の水分補給として、日本体育協会では、0.1~0.2%の食塩と糖質を含んだ飲料を推奨しています。特に1時間以上運動をする時は4~8%の糖質を含んだものを摂取しましょう。一番いいのはコンビニなんかで売ってある冷えたスポーツドリンクでしょう。また、1リットルの水にスプーン1杯の食塩や砂糖を溶かして、自分で作る事もできます。

スポーツをしない人でも、この暑い夏は、歩いているだけで汗をかいて水分が体から失われていきます。そういう人は、やはり、スポーツドリンクを飲んで、体の電解質のバランスを整えて、熱中症にならないように留意しましょう

安室奈美恵さんとイモトさん

家族みんな毎週日曜日は、自宅でイッテQというバライティー番組を見るのが

日課となっています。

最近のイッテQの予告を見て見るとなんとイモトさんと安室奈美恵さんが共演するという

ファンにとってはとても嬉しい報告です。

安室奈美恵さんといえばバライティーはもちろんテレビ番組には出演しないことで

とても有名ですよね。

歌手だから最高のパフォーマンスができるようにライブに力を入れてきました。

子供の頃から安室奈美恵さんをテレビで見続けてきて、今も昔と変わらないスタイルで

女性からしてもとても憧れる存在。

一般のファンが多いことももちろんですが、芸能界でも多くのファンがいます。

その1人がイモトアヤコさん。

番組内でもファンであることを公に公表し、ライブにも参加しているのを

目撃したことがあります。

そんなイモトアヤコさんと安室奈美恵さんが共演することはテレビ業界でも

かなり注目されていると思います。

予告を見ただけでも感動して泣いていました。

その姿を見て家族は驚愕。

そんなにファンだったの?と笑いながら旦那さんは驚いていました。

安室奈美恵さんのファンだったら来週の特集録画しするほど楽しみにしている方が

多いと思います。早く来週にならないかな。

お祭りに参加してきました。

彼氏の久しぶりの休みの日、2週間働きづめで夜勤明けもなく働いていたので、その日はゆっくりしたいだろうと思い特に出かける予定は入れていませんでした。

その日の朝方、突然彼氏の起こされ出かけるから用意してと言われました。

疲れてるんじゃないの?と聞いたのですがせっかくの休みでもったいないから出かけようと言われ電車で30分くらいの場所で行われているお祭りに行ってきました。

屋台の列が1.5キロ程続いており、せっかくだから一通り見ようということになり、ひたすら歩きました。

週休二日で祝日も休みの私ですら凄く疲れたので彼氏も疲れたと思います。

おまけに私は営業職なので普段からよく歩いているし、歩き慣れていない彼氏はもっと辛かっただろうと思います。

それでも二人でお祭りに参加した経験もなかったので凄く楽しかったし、暑くて大変でしたが色々なものを食べたり見たりしたので楽しめました。

お昼ごろから行ったのですが楽しかったので長居してしまい、結局夜までいました。

人もたくさんいたので売り切れてしまっていたものもあって残念に思いましたが久しぶりにこんなに食べ歩いた気がします。

普段少食な私たちですが歩きながら食べていたからか結構な量を食べていて私に至っては体重が2キロ増えていました。

体重が減りすぎていて元の体重に増やさないといけなかったのでちょうど良かったです。

今日の出来事です。

明日の夜頃に台風が上陸すると言うので今朝スーパーで明日の分も買いだめしてきました。お昼近くに急に雨が降ってきたので早く買い物してきて良かったなぁと思いました。今日は台風が来るので買い物だけ行ってどこにも出かけていません。私は13時にテレビを見ました。私が見たテレビは噂の東京マガジンです。笑福亭笑瓶さんがサギの被害に遭っている地区を訪ねるのですが詐欺とは鳥の事です。サギが林の上に巣を作ってしまって昼夜問わず住民は眠れないそうです。タカのヤマトくんがサギを追っ払うのですがタカのヤマトくんがすごくかっこよく見えました。

同じ鳥同士ですがきちんと役目をこなしたのですごいなぁと思いました。やって到来は20歳前後の女性に回鍋肉を作って貰います。知ってる方は甜麺醤と豆板醤を両方使ってソースを作っていたのですごいなぁと思いました。レギュラーの皆さんで回鍋肉を皆さんで食べるのですが皆さん美味しそうに食べていたので私も今夜は回鍋肉にしようと思いました。回鍋肉の材料は今朝買ってきたので全部揃っています。我が家では回鍋肉に卵をつけて食べます。生卵をつけ卵にするだけです。味がアクセントになってとっても美味しいです。以前CMでぐっさんがやっていたのを真似してみたら最高に美味しかったです。

幸せな1日

今日はとっても嬉しいことがありました。でも素直に喜んでいいのかはちょっと複雑なところでもあるのですが。中学の頃に両親が離婚したのですが、私が20歳の頃からまただんだんと両親が仲良くなっていきました。そしてつい最近父方の祖母がなくなって、実家には父と兄だけになり、母が実家にまた戻ってこようかなって言っているのを聞きました。父も兄もとても嬉しいようで、籍を入れたり再婚はしないようですが、一緒に暮らすことになるみたいです。私は現在実家には住んでいませんが、実家に戻れば両親が待っているなんて夢のようです。

離婚してからこんな日がくるなんて想像もしなかったことですし、中学の頃に離婚して、あまり両親と過ごした記憶がないので、私も実家にまた住みたいと思い始めたくらいです。母は姑問題や父の姉達と仲が悪く、それが原因で離婚したようなものなので、祖母がなくなったのはとても悲しいですが、また両親が再び仲良く住んでくれることになってとても幸せな気持ちになりました。今は家族で一緒に実家でご飯食べるのを楽しみにしています。どちらかというと、今は周りでも「離婚」の話はよく聞きますが、両親をみていると二人の子どもでよかったって思います。私も数年以内には結婚したいと思っていますが、両親みたいに結婚生活の途中で何かあっても、最終的に仲がいい夫婦になりたいです。

キャンプ場で誕生日party!

この5月、ついに30歳の誕生日を迎えました。「30歳からが勝負だよ」と周りに言われ続けていたこともあってか、誕生日を迎える24時当日は何故か柄にもなくドキドキ。しかも、今年は一風変わった特別なバースデーだったんです。というのも、誕生日の1ヶ月前、「30歳を星の下で迎えて見ませんか?」という突然のラインが。

無論、彼が大のキャンプ好きであることは私が1番知っています。なるほど、キャンプに行きたいのね、という一言を隠し、お互いの友人も誘って4人でお出かけすることに。行き先は、陸から5分ほど連絡船をはしらせた小さな離島。車の乗り入れが禁止されているこの島にはもちろん信号もなく、なんだか昔の日本にタイムスリップしたような何とも和やかな気持ちになるスポット。

私たちのお気に入りの場所でもありました。昼過ぎに到着し、BBQを楽しんだり男性陣は釣りを楽しんだりとしこたまのんびり過ごし、遂に迎えた24時。友人が気を使って準備してきてくれていたシャンパンを開けて、焚き火を囲んでお祝いしてくれました。

華やかなレストランでオシャレするより、大勢に囲まれて騒ぐより、波の音が聞こえる海辺で気の置けない人達とゆっくり過ごす誕生日。想像以上に幸せな気持ちになれて、彼や友人に感謝。幸先の良い30代を迎えることができました。

落雷後の晴天にちょっと驚いています

天候って急激に変化をすることがあるものです。

激しい落雷があってかなりビックリしたのですが、その後すぐに晴れてきました。

物凄く天気が良くなったので、こんなに急激に変わるものなのかな、と思ってしまったくらいです。

落雷の影響で電車が止まってしまうこともあります。

電気系統に異常が出てしまったのであれば仕方がありません。

安全に走行させるためには電車をストップさせるのは仕方がないと思います。

でも電車がストップしてしまったことに逆ギレをする人がいるのも事実です。

仕方がないこと、安全を守るためだから運休させなければいけないことなのに、自分のことしか考えていないから、逆ギレをするのかな、と思ってしまいます。

その人1人の問題ではないのに、自分が困っているから、ただそれだけのために電車を動かせ、と駅員さんに怒鳴っている人を見たことがあります。

駅員さんも気の毒、としか言いようがありません。

落雷って確かに怖いです。

自然現象なのでどうしても避けることができないということもあります。

避雷針があっても完全に避けることはできないと思うので、ある程度被害が出てしまうのは仕方がないことだと思います。

そのことをしっかり理解してほしいです。

いい大人がメンバーが謝罪している姿を見てどう思うのか

TOKIOの山口君は真面目そうで男気あって器用で頼りがいのある男性に見えた。しかし、裏切られた思いだ。酒に飲まれ自分を律することが出来ない人間は信用出来ない。メンバーが謝罪する姿を見て、それでも席があるならTOKIOに戻ってきたいと言えるのだろうか。あまりにも甘すぎる。いい大人が発する言葉とは到底思えない。まずきっちりと断酒して、もう人生にお酒は必要ないと宣言・実行できた時点での芸能界復帰ならば、まああってもいいかとは思うが。タレントという立ち位置に甘んじているとしか思えない。

それで世間もファンも許してくれて、元のように活動出来るだろうと考えているのだろう。この人は、離婚したとはいえ2児の父であったのだろうか。酒乱である父の姿を子供に見せないで済むようにした母の選択は賢明といえる。酒に飲まれた大人の姿ほど醜く、おぞましいものはない。客観的に自分の姿をみることが出来なかったのと周囲が見逃した結果であろう。アルコール依存症と同じなのだから、強制的に完治するまで治療を受けさせるべきだったのだ。もう芸能界には戻って欲しくないが本音である。裏の顔を隠しながら、上辺だけの言葉を並べてももう遅いのではないか。